Лето всегда вызывает навязчивые мечты об отпуске, об отдыхе на морских побережьях, о сине-зеленых волнах и умиротворяющих погружениях под воду.
Сложно себе представить, но некоторые люди испытывают смущение или даже трепещут в ужасе, как только кто-нибудь предлагает им поехать на море. С чем это связано?
Умение плавать не дается с рождения, это приобретенный навык, который лучше всего усвоить уже в раннем детстве. К сожалению, не все успели научиться плавать в школьные годы. Поэтому, приезжая на море, большую часть времени проводят на берегу, с грустью и завистью посматривая на счастливые головы людей, выныривающих из воды.
Плавание полезно для здоровья
Конечно же, отказываться от плавания – это не только лишаться удовольствия, но и потерять возможность сбросить лишний вес, укрепить иммунную систему. Вдобавок плавание способствует нормализации работы сердечно-сосудистой и кровеносной системы.
Для ребенка особенно важно формирование правильной осанки, в этом ему тоже может помочь регулярное плавание.
Учиться в бассейне или на море?
Профессиональный пловец будет настаивать на том, что лучше всего учиться плавать в бассейне. Этому есть несколько элементарных объяснений.
Начнем с того, что в отличие от морской воды, вода в бассейне не так сильно выталкивает тело наружу. Этот факт важен для начинающего пловца. Профессионалы полагают, что лучше сразу столкнуться с трудностями, тогда в дальнейшем будет легче усвоить навыки плавания в морской воде.
Еще один плюс бассейна состоит в том, что там можно научиться плавать, держась за специальные поручни. Помимо этого, вам обязательно поможет профессиональный тренер, который проконтролирует движения и задаст верное направление.
Но все-таки даже у бассейна есть свои минусы. В гигиенических целях работники бассейнов снабжают их огромным количеством хлорки. Хлорированная вода в бассейне по концентрату во много раз превосходит состав «домашней» воды из-под крана. Несмотря на ее положительный эффект (она убивает вредные микробы и грибки), хлорка, одновременно, наносит серьезный вред здоровью кожи и волос, слизистой носа и глаз.
Морская вода – помощник и целитель
Что бы ни говорили спортсмены и тренеры, но достоинства морской воды затмевают плюсы хлорки. Ведь море обладает оздоровительными свойствами. Здесь важную роль играют морская растительность, соль и даже подводные вибрационные движения. Природа предусмотрела все нюансы, лишь бы человек научился пользоваться дарами моря и без сомнений окунался в его пучины.
Море – это первое, что у многих ассоциируется со словом «отдых». Не удивительно, ведь именно оно облагораживает кожу, оказывает приятный массажный эффект во время плавания, стимулирует внутренние процессы организма и благоприятно воздействует на обменные процессы.
Также не стоит забывать о благотворном влиянии йода, который содержится в морской воде. Он не только показан для лечения простудных заболеваний. Благодаря йоду улучшается мозговая активность и память, восстанавливается работа щитовидной железы.
Как ни странно, но на этом полезные особенности моря не заканчиваются. Даже стоматологи рекомендуют чаще ездить на море и полоскать ротовую полость теплой морской водой. Ведь в ней содержатся компоненты, которые полезны для зубов и десен.
Естественно, хлорированную воду даже не стоит сравнивать с морской водой, в ней нет таких же полезных свойств. Она скорее принесет вред, чем пользу.
Плавание в море
Как только человек заходит в море по грудь или по плечи, он обнаруживает необычную особенность морской воды – она выталкивает тело на поверхность. Для того, кто не умеет плавать, морская вода – настоящая находка и верный помощник. Зачастую именно страх утонуть мешает человеку научиться плавать. Но благодаря способности морской воды удерживать тело человека, утонуть становится несколько сложнее.
Море привлекает еще и тем, что во время плавания можно наблюдать не простую плитку, как в бассейне, а подводный мир со всеми его обитателями и диковинными растениями. Самые «колоритные» подводные миры можно встретить в Крыму, Египте, Черногории. Если же рыбки, наоборот, доставляют неудобства и пугают начинающего пловца, то лучше всего для плавания подойдет Средиземное море (можно рассмотреть отдых в, Тунисе, Греции, Испании и т.д.).
Как научиться плавать в море?
- Если не считать пирса, в море вы не найдете поручней и ступенек, которые есть во многих городских бассейнах. Поэтому единственной точкой отплытия для вас будет сам берег. Песчаный, каменистый или бетонный, - это не имеет особого значения.
- Главное помнить, что глубина в море варьируется. И лучше всего учиться плаванию недалеко от берега (находясь в воде примерно по пояс). А вот учиться нырять лучше всего на глубине. Но не стоит с этим спешить. Сперва познакомьтесь с особенностями морской воды на мели.
- Нужно научиться правильно дышать в воде. Для этого нужно погрузиться в воду по грудь, вдохнуть воздух, временно задержать дыхание и, присев, погрузиться с головой в воду. Необходимо продержаться в таком состоянии 1-2 минуты и наблюдать, как морская вода выталкивает туловище наружу.
- Скольжение по воде – один из ключевых этапов плавания. Оттолкнувшись ногами от земли, нужно выпрямить живот и, работая руками и ногами, попытаться продвинуться вперед на воде. Первое время движения могут быть хаотичными. Важно почувствовать водное пространство и плотность воды.
- Попробовать лечь на воду спиной. Для этого нужно соблюдать правило: ноги должны быть подняты. Как только вы их опускаете вниз, вы начинаете тонуть. Зато при поднятых ногах утонуть практически невозможно.
Эти первые азы плавания помогут познакомиться с морем и забыть о страхах перед плаванием навсегда. Главное – не плавать в одиночестве. Рядом обязательно должен быть опытный человек, который сможет «подстраховать» и проследить за тем, как вы учитесь.
