Фитнес-тур за границей – путешествие с пользой

Организм человека подобен ветряной мельнице: пока она крутится, она обеспечивает непрерывный процесс измельчения зерен, но стоит ей остановиться, процесс прекращается. Организм человека устроен таким образом, что без регулярных физических нагрузок в его системе тоже могут произойти сбои: начиная от проблем с пищеварением и метаболизмом, завершая кардиологическими заболеваниями.

Поэтому медики рекомендуют проводить отпускные дни с пользой для здоровья и отправляться за границу с фитнес-туром.

Фитнес-тур за границей – путешествие с пользой

Что включает в себя программа фитнес-тура?

Фитнес-туры всегда подразумевают насыщенную программу, разработанную профессиональными инструкторами. Конечно, по желанию можно договориться об индивидуальном фитнес-туре. Но, как правило, туроператоры предлагают уже готовый комплекс программ.

Программы фитнес-туров могут различаться в зависимости от направленности. Например, фитнес-тур с йогой или аэробикой. Однако последнее время инструкторы стараются составить программу максимально насыщенной и разнообразной.

Самая насыщенная программа фитнес-тура будет включать:

  • аэробику (в том числе акваэробику);
  • пилатес;
  • йогу;
  • растяжки;
  • танцы;
  • спа-процедуры;
  • бег;
  • прогулки с быстрой (или спортивной) ходьбой;
  • игры в мяч, теннис и т.п.;
  • элементы восточных единоборств;
  • лекции на тему здорового питания;
  • тестирование давления, сердечной активности, веса и т.д.;
  • пляжный отдых;
  • небольшие экскурсии по местным достопримечательностям.

Где проводятся фитнес-туры?

При выборе страны для фитнес-путешествия инструкторы обычно руководствуются наличием моря. Морской воздух, теплый климат и живописная природа станут лучшими атрибутами фитнес-тура.

Тунис, Турция, Египет, Болгария, Хорватия, Италия, Испания, - вот самые востребованные страны для фитнес-туристов.

Последнее время большую популярность набирает Черногория. Это не удивительно, ведь фитнес-тур в Черногории – это не только удивительные пейзажи, чистейший воздух и здоровое питание.

В Черногории можно увидеть красивую архитектуру и познакомиться с ее достопримечательностями. Уютные домики с красными кирпичными крышами, сосновые деревья и доброжелательные люди создают неповторимый колорит Черногории. На ее побережьях многие фитнес-туристы с удовольствием проводят занятия йогой, аэробикой, познают тайны капоэйры и танцуют в парах.

Один день из отпуска фитнес-туриста

Программа на каждый день может быть однообразной, иногда, наоборот, инструктор разбавляет ее экскурсионными поездками с велосипедами или катанием на лодках. Здесь мы приведем пример одного из возможных дней фитнес-программы.

Утро начинается с небольшой нагрузки. Как правило, это занятия йогой (например, на берегу моря), физические упражнения с медленными движениями, не требующими особой активности. Организм должен проснуться, постепенно перейти на ритм «бодрствования». Также занятия йогой могут быть дополнены плаванием в море или утренней поездкой на велосипедах.

Днем активность усиливается. Аэробика и акваэробика, интенсивные упражнения, пробежки, игры в мяч и т.д.

Вечером проводятся танцевальные занятия, инструктор знакомит с принципами боевых искусств, техникой восточной системы дыхания.

Что дает фитнес-тур?
  • улучшение кровообращения;
  • кардиотренировка;
  • тренировка мышц и суставов;
  • потеря лишнего веса;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение общего психологического состояния, снятие стресса;
  • лечение бессонницы и депрессии.

Услуги турагентства